AuraWhiteหน้าแรก › บทความ › จัดฟันกินอะไรได้บ้าง
จัดฟันกินอะไรได้บ้าง? เมนู 7 วันแรกหลังติดเครื่องมือ + ของห้ามกิน
คำถามแรกที่คนไข้แทบทุกคนถามหลังติดเครื่องมือเสร็จคือ "หมอคะ แล้วเย็นนี้กินอะไรได้บ้าง?" — เข้าใจเลยค่ะ เพราะช่วงวันแรก ๆ ฟันจะรู้สึกตึง เคี้ยวอะไรก็ไม่ถนัดไปหมด บทความนี้รวมเมนูจริงที่กินได้ตั้งแต่วันแรกจนถึงวันที่ 7 พร้อมรายการของต้องห้ามและเทคนิคกินยังไงให้เครื่องมือไม่หลุด อ่านจบสั่งข้าวได้เลยค่ะ
วันที่ 1–3: อาหารนิ่ม แทบไม่ต้องเคี้ยว
ช่วงนี้ฟันจะตึงและระบมที่สุด (เป็นเรื่องปกติค่ะ อ่านรายละเอียดที่ จัดฟันปวดกี่วัน) เลือกเมนูที่กลืนง่าย อุณหภูมิไม่ร้อนจัด
- เมนูคาว: โจ๊กหมูสับ ข้าวต้มปลา ซุปฟักตุ๋น ไข่ตุ๋น เต้าหู้อ่อนราดซอส มักกะโรนีต้มนิ่ม บะหมี่น้ำ (ต้มให้นุ่มกว่าปกติ)
- ของหวาน/ของว่าง: โยเกิร์ต นมถั่วเหลือง เฉาก๊วยนมสด ไอศกรีม (ความเย็นช่วยให้สบายขึ้นด้วยค่ะ) กล้วยสุก มะละกอสุก สมูทตี้
- เคล็ดลับ: ทำอาหารให้เย็นลงก่อนกินเล็กน้อย และใช้ช้อนคำเล็ก ๆ จะกินง่ายกว่ามาก
วันที่ 4–7: เริ่มเคี้ยวเบา ๆ ได้
อาการตึงเริ่มคลายแล้ว เพิ่มเมนูที่เคี้ยวเบา ๆ ได้ แต่ยังยึดหลัก "นิ่ม + ชิ้นเล็ก"
- ข้าวสวยนิ่ม ๆ กับแกงจืด ไข่เจียวนุ่ม ปลานึ่ง ปลาทอดไม่กรอบ
- ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก/เส้นใหญ่ ลูกชิ้นหั่นสี่ส่วน หมูสับ ไก่ฉีกเป็นเส้น
- ผัดผักนิ่ม เช่น ผัดฟักทอง ผัดวุ้นเส้น มะเขือยาวผัด
- ผลไม้หั่นชิ้นพอดีคำ เช่น แตงโม มะม่วงสุก แก้วมังกร
หลังจากสัปดาห์แรก คนส่วนใหญ่จะกลับมากินอาหารได้เกือบปกติ* เพียงแต่ยังต้องเลี่ยงของต้องห้ามตลอดการจัดฟันค่ะ
ของห้ามกินตลอดการจัดฟัน: จำ 3 คำ "แข็ง เหนียว กรอบ"
| กลุ่ม | ตัวอย่าง | เสี่ยงอะไร |
|---|---|---|
| แข็ง | น้ำแข็ง ถั่ว กระดูกอ่อน ปูม้าทั้งกระดอง ฝรั่งทั้งลูก | Bracket หลุด ลวดงอ |
| เหนียว | หมากฝรั่ง ท็อฟฟี่ หนังหมู เนื้อติดเอ็น ข้าวเหนียวปั้นใหญ่ | ดึงเครื่องมือหลุด ติดซอกเครื่องมือ |
| กรอบ | ป๊อปคอร์น ข้าวเกรียบแข็ง มันฝรั่งทอดแผ่นหนา คุกกี้แข็ง | เศษแตกอัดใต้ลวด เครื่องมือบิ่น |
ถ้าเผลอกินแล้วรู้สึกเครื่องมือขยับหรือหลุด อย่าตกใจค่ะ อ่านวิธีปฐมพยาบาลที่ เครื่องมือจัดฟันหลุดทำยังไง แล้วทัก LINE แจ้งคลินิกได้เลย ติดใหม่ตัวละ 400.-
เทคนิคกินให้รอดตลอดคอร์ส
- หั่นเล็กทุกอย่าง — ผลไม้ เนื้อสัตว์ ขนมปัง หั่นพอดีคำก่อนเสมอ ห้ามกัดด้วยฟันหน้า
- เคี้ยวด้วยฟันกราม ช้า ๆ — ลดแรงกระแทกที่ bracket โดยตรง
- ระวังหลังปรับเครื่องมือทุกรอบ — 1–2 วันแรกหลังปรับลวด กลับไปเมนูนิ่มก่อน แล้วค่อยไต่ระดับ
- เครื่องดื่มสีเข้ม/น้ำตาลสูง — กาแฟ ชานม น้ำอัดลม ดื่มได้แต่ลดความถี่ เพราะทำให้ยางเปลี่ยนสีและเสี่ยงฟันผุรอบเครื่องมือ (เลือกสียางให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ได้ที่ สียางจัดฟัน)
- แปรงฟันหลังทุกมื้อ — พกแปรงพกพา เพราะเศษอาหารติดเครื่องมือง่ายมากค่ะ
คำถามที่พบบ่อย
เพิ่งติดเครื่องมือจัดฟัน กี่วันถึงกินข้าวปกติได้?
ส่วนใหญ่ประมาณ 1 สัปดาห์ค่ะ* ช่วงแรกเน้นอาหารนิ่มหั่นเล็กไปก่อน
จัดฟันห้ามกินอะไรบ้าง?
จำ 3 คำ: แข็ง เหนียว กรอบ เช่น น้ำแข็ง หมากฝรั่ง ป๊อปคอร์น และห้ามกัดผลไม้ทั้งลูกค่ะ
จัดฟันกินหมูกระทะ ชาบูได้ไหม?
ได้ค่ะ เลือกเนื้อนุ่ม หั่นเล็ก เลี่ยงเอ็นกระดูกและของทอดกรอบ แปรงฟันหลังมื้อด้วยนะคะ
เผลอกินของแข็งแล้วเครื่องมือหลุด ทำไง?
เก็บชิ้นส่วนไว้ ทัก LINE แจ้งคลินิก แล้วนัดมาติดใหม่ ตัวละ 400.- ค่ะ
จัดฟันดื่มกาแฟ ชานม น้ำอัดลมได้ไหม?
ได้แต่ควรลดความถี่ เพราะยางอาจเปลี่ยนสีและน้ำตาลเพิ่มความเสี่ยงฟันผุ ดื่มน้ำเปล่าตามทุกครั้งค่ะ
มีคำถามเรื่องอาหารหรือเครื่องมือระหว่างจัดฟัน?
ทัก LINE ถามคุณหมอได้เลยค่ะ คุณหมอตอบเอง เปิดทุกวัน 10:00–20:00 น.
💬 ทัก LINE @auradentalบทความที่เกี่ยวข้อง: จัดฟันปวดกี่วัน · เครื่องมือจัดฟันหลุดทำยังไง · สียางจัดฟัน · จัดฟันบางพลี เริ่มต้นยังไง · อัตราค่าบริการ
*ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ข้อมูลในบทความเป็นความรู้ทั่วไป ควรได้รับการตรวจประเมินโดยทันตแพทย์ · คลินิกทันตกรรม AuraWhite (ออร่าไวท์) 59/13 ม.1 ต.ราชาเทวะ อ.บางพลี สมุทรปราการ 10540 · โทร 080-515-9551